『常態行動フィジカル心理学』について～或いは冬こそダイエットに最適な常態行動心理学的根拠について～

本日は『常態行動フィジカル心理学』のお話。 先日愛方が大腿部がスクワットのし過ぎで太くなったという話を聞き及びスクワットのやり方を聞いてそのやり方なら筋肉はつかないから大丈夫だと教えて差し上げました。 愛方はくるぶしに力を入れてスクワットをやっていたようでこれなら体重はくるぶしにかかるので大腿部が筋肉化するのを避けられます。 フィジカルトレーナーの方でも余りご存知無いようですが女性と男性では筋肉のつき方、脂肪のつき方が違います。 更に職種や日常生活における食の取り方によっても筋肉のつき方は一人一人違います。 つまり万人受けするダイエットは万人受けしないダイエットと言えます。 私はメンタルトレーナーとして幾人かのスポーツ選手のメンタル強化を頼まれましたがその際に希望部位に短期間で筋肉を付け、 逆に脂肪を効率良く燃焼させる術をお教えし試合で結果を出させて来ました。 只、闇雲にトレーニングをしても筋肉は披露するばかりで筋量を増やしたり脂肪を減らしたりは出来ません。 筋量を増やしたり脂肪を減らしたりするのはメンタル改善が必須条件です。 それによりその人にとっての理想的なボディーを作り出せます。 それと冬場と夏場では実は冬場の方が脂肪燃焼率は高いのです。 理由は暖かい物の多量摂取により汗をかき脂肪燃焼率を上げるからです。 冬場こそダイエットには最適な時期なのです。 これからも私は心理学的立場から理想的なダイエット法を様々なお悩みを抱える方々に提供しつつ今日も元気に頑張りましょう。